Dieta kapuściana

Swój szczyt kariery przezywała niedawno dieta kapuściana, jest to bardzo dobra dieta, dla osób, które szybko chcą zrzucić zbędne kilogramy.16 Głównym składnikiem diety, jak sama nazwa wskazuje, jest kapusta, najlepsza okazała się kapusta włoka, która stanowi codzienne źródło witamin. Wadą diety jest natomiast monotonia posiłków oraz brak podstawowych składników odżywczych takich jak wapń, magnez, żelazo, białko, węglowodany. Z tego też powodu dieta ta przeznaczona jest do krótkiego stosowania, tym bardziej że można osiągnąć stratę nawet 8 kilogramów w 7 dni. Kapustę spożywa się w formie zupy kapuścianej, przygotowywanej z dodatkiem pomidorów, cebuli i selera. Tak przygotowaną zupę spożywamy niemalże na każdy posiłek w nieograniczonych dawkach. Ponadto do diety można wprowadzać brązowy ryż, kaszę gryczaną, owoce i warzywa. Należy jednak unikać bananów, fasoli, groszku, ziemniaków itp. należy też odpowiednio dobierać stosowane w diecie dodatki, jeżeli jemy owoce, to nie jemy już tego dnia warzyw itp. Jako dodatkowe wspomaganie potrzebna jest duża ilości płynów, zwłaszcza wody lub innych napojów niegazowanych i niesłodzonych.